To zaszczyt pomagać Mamie.

Nowe życie – nowa ja, czyli STOP używkom w ciąży!

Kobieta, która planuje ciążę lub już spodziewa się dziecka chętnie przegląda książki, czasopisma, czyta artykuły w sieci z poradami i ostrzeżeniami dla przyszłych mam. Słysząc o niepokojących doniesieniach z prasy na temat autentycznych przypadków próbuje zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia, by za wszelką cenę uniknąć zagrożenia.

Wiadomość o ciąży, często niespodziewana sprawia, że przyszła mama zaczyna inaczej patrzeć na swoje zdrowie. To czas, w którym dla dobra dziecka trzeba pomyśleć również o sobie. Przyszła mama natychmiast powinna zmienić niektóre swoje przyzwyczajenia, na przykład przestać palić, ograniczyć picie kawy do minimum, unikać przyjmowania alkoholu oraz leków. Z takich przyzwyczajeń może powstać wiele niepotrzebnych komplikacji, których możemy uniknąć.

Palenie tytoniu w ciąży jest kategorycznie zabronione! Kobieta, która przed zajściem w ciążę to robiła powinna być świadoma, że może to mieć nieprzyjemne konsekwencje dla dziecka. W pierwszym trymestrze ciąży palenie może spowodować problemy z zagnieżdżeniem się zarodka w macicy. W kolejnym etapie może zmniejszać dopływ tlenu i składników odżywczych do maleństwa i przez to doprowadzić na przykład do przedwczesnego porodu oraz zahamować rozwój płodu. Jeśli partner ciężarnej również pali papierosy warto go namówić do rzucenia, gdyż tzw. bierne palenie, czyli przebywanie w zadymionych pomieszczeniach także jest szkodliwe.

Nadużywanie alkoholu także niesie ze sobą duże ryzyko, a w pierwszym trymestrze ciąży powoduje ‘alkoholowy zespół płodowy’. Schorzenie polega na zatrzymaniu rozwoju płodu i dziecka już po porodzie, może spowodować także zastopowanie wzrostu, a w przyszłości problemy z przyswajaniem wiedzy itp.

W pierwszym trymestrze ciąży konieczna jest już dodatkowa suplementacja pięciu składników: folianów, witaminy D3, jodu, żelaza oraz DHA z alg (Life’s DHA®). Znajdziesz je w preparacie Omegamed Optima Forte, który został opracowany we współpracy z najlepszymi specjalistami z dziedziny ginekologii. Dzięki temu preparat zapewnia doskonałą tolerancję (nie potęguje mdłości) i wysoką przyswajalność wszystkich składników aktywnych.

Poród w terminie – 5 składników, o których każda kobieta w ciąży powinna pamiętać

Każda przyszła mama ma nadzieję, że całe dziewięć miesięcy ciąży przebiegnie bez problemu i jej dziecko urodzi się całe i zdrowe w wyznaczonym terminie. Niestety nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli i pojawiają się komplikacje. Dzięki  właściwej profilaktyce i odpowiedniej opiece lekarskiej jesteśmy w stanie uniknąć dodatkowych problemów.

Z porodem przedwczesnym mamy do czynienia, gdy do rozwiązania dochodzi przed 37. tygodniem ciąży. W dzisiejszych czasach, dzięki ogromnemu postępowi nauki  w opiece preinatalnej istnieje możliwość powstrzymania komplikacji rozwoju u dzieci urodzonych w okolicach 30. tygodnia. Gdy dziecko przyjdzie na świat w 7. miesiącu ciąży nie powinny wystąpić u niego żadne zaburzenia rozwojowe. W Polsce współczynnik przedwczesnych urodzeń to jeden z najwyższych w całej Europie. Najnowsze dane naukowe wykazują, że można temu zapobiec. Według ostatnich wytycznych kobieta ciężarna powinna dodatkowo przyjmować pięć składników w odpowiednich ilościach. Do tzw. wielkiej piątki składników (BIG FIVE) zalecanych przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne należą:
1. Foliany,
2.  Witamina D3,
3. Jod,
4. Żelazo
5. DHA z alg (Life’s DHA®), który zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu, przed 34. tygodniem ciąży, o ponad 85%.

Istnieje wiele czynników przedwczesnego porodu, dlatego trudno jest ocenić czy kobieta urodzi w terminie. Dzisiejsza wiedza nie stwierdza jednoznacznie, co powoduje przedwczesne urodzenia. Jedna z teorii zakłada winę hormonów wytwarzanych przez dziecko, matkę lub łożysko. Kolejna znów sugeruje, że chodzi o poziom białka w pochwie i szyjce macicy. Białko zwane fibronektyną płodową zwiększając swój poziom wywołuje przedwczesny poród. Do innych przyczyn  mogą należeć:

  • Choroby matki (na przykład cukrzyca, nadciśnienie, choroby tarczycy),
  • Odstęp między ciążami krótszy nić sześć miesięcy,
  • Choroby przenoszone drogą płciową,
  • Niezdrowy tryb życia matki (na przykład nadużywanie alkoholu, stresująca praca itp.).

W grupie ryzyka są także kobiety, które w poprzedniej ciąży urodziły przed terminem. Jeśli stan dziecka lub matki jest niepokojący wcześniejszy poród jest wywoływany przez lekarzy.

Niektóre rzeczy są od nas niezależne, jednak pamiętaj, że masz pewien wpływ na prawidłowy przebieg ciąży. Nie zapominaj o zdrowej diecie, suplementacji oraz o regularnych wizytach kontrolnych u ginekologa. Dbaj o siebie!

 

Idealne cztery kąty, czyli urządzamy pokój dla niemowlęcia.

Ciąża to niezwykły czas. Zwłaszcza pojawienie się pierwszego dziecka zawsze wzbudza wiele emocji. Nowa sytuacja wiąże się często z koniecznością zmiany nawyków młodych rodziców i z ogromem pracy, aby przyjąć nowego członka rodziny. Dziecku trzeba przecież zapewnić najlepsze warunki, by czuło się komfortowo w nowym otoczeniu. Właśnie dlatego poza wyprawką koncentrujemy się na urządzaniu pokoju dla niemowlęcia. Jaki on powinien być i czy warto podążać za aktualnymi trendami?

Chcąc przygotować dom na nadejście nowego członka rodziny musimy stworzyć przestrzeń, w której będzie czuł się komfortowo i bezpiecznie. W pierwszych miesiącach życia pokoik dziecka będzie praktycznie całym jego światem. Aby spełnić wszystkie standardy ważne jest przestrzeganie kilku zasad. Maluch wymaga zacisznego, przytulnego kącika. Powinny w nim dominować kolory pastelowe, ponieważ właśnie takie najlepiej wpływają na łagodny nastrój. Warto wybierać farby w odcieniach lekkich żółci, kremów i lekkich błękitów, różu. Oświetlenie pokoju powinno być ciepłe i rozproszone. Producenci proponują całe serie lamp o delikatnym świetle, które pomagają się zrelaksować  jednocześnie dając poczucie bezpieczeństwa. Warto pamiętać, że niemowlę widzi mało wyraźnie, dlatego pokój warto wyposażyć w dodatki o dominujących kolorach.

W pokoju maleństwa nie ma potrzeby ustawiania zbyt wielu sprzętów. Najważniejsze jest oczywiście odpowiednie łóżeczko wyposażone w szczebelki, z regulacją wysokości oraz z nowym, wygodnym materacem. Przy miejscu, gdzie kładziemy główkę maleństwa szczebelki powinny być zabezpieczone na wypadek urazów. Dostępne są gotowe ochraniacze, ale na początek wystarczy zwinięty ręcznik lub poduszki. Jeżeli dziecko będzie kąpane w swojej sypialni, warto zorganizować w niej odpowiedni przewijak oraz półeczki tak, aby wszystkie potrzebne gadżety były pod ręką. W ten sposób nie będziesz musiała zostawiać malucha samego chcąc iść po oliwkę lub krem. Na półce z kosmetykami koniecznie zrób miejsce na Omegamed Baby+D. Jest to preparat z zalecaną przez specjalistów dawką DHA z alg oraz witaminy D. Składniki wspierają prawidłowy rozwój mózgu i wzroku dziecka oraz wspomagają odporność.

W dziecięcym pokoju powinna panować odpowiednia temperatura. Nie należy przegrzewać, ani wyziębiać pomieszczenia. Niektórzy rodzice przebudowują mieszkania instalując ogrzewanie podłogowe, ale są to skrajne przypadki. Na kaloryferach warto też zawiesić specjalne nawilżacze, które poprawią jakość powietrza w pomieszczeniu i pomogą w oddychaniu.

W pierwszym roku życia, często rodzice decydują się na pozostawienie łóżeczka w swoim pokoju. Jest to dobre tymczasowe rozwiązanie szczególnie na początku, kiedy często trzeba wstawać w nocy do dziecka. Nie zawsze jest to konieczne. Z resztą możecie robić dyżury, kto akurat wstaje do malucha J

 

 

Ćwiczenia dla Kobiet w ciąży w drugim trymestrze

Ćwiczyć możemy przez całe dziewięć miesięcy,  jednak musimy pamiętać o dopasowaniu intensywności wykonywanych ćwiczeń do okresu ciąży. Każdy  trymestr ciąży  jest inny, dlatego należy  dostosowywać rodzaj i czas trwania aktywności do stopnia zaawansowania ciąży oraz samopoczucia. Poniżej przykładowe ćwiczenia do  wykonywania w drugim trymestrze. Sprawdź koniecznie!

Czytaj więcej …

Dieta w ciąży

Ciąża to niezwykły czas oczekiwania na cud narodzin. Niestety nie zawsze jest to droga bez wybojów.  Należy zrezygnować z części ulubionych nawyków, pojawiają się także nieprzyjemne dolegliwości – z niektórymi można sobie poradzić, inne trzeba zaakceptować. Jednym z najważniejszych czynników, na jakie należy zwrócić uwagę w ciąży jest dieta przyszłej mamy.

Czytaj więcej …
Nowe zasady dotyczące cookies
Nasza strona wykorzystuje pliki cookies w celu zapamiętywania preferencji i ustawień oraz zbierania anonimowych danych dla celów reklamowych i statystycznych. Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies.
Możesz w każdym czasie określić sposób wykorzystywania plików cookies w ustawieniach swojej przeglądarki internetowej. Jeżeli pozostawisz te ustawienia bez zmian, pliki cookies zostaną zapisane w pamięci Twojego urządzenia. Zmiana ustawień plików cookies może ograniczyć funkcjonalność serwisu.rozumiem