To zaszczyt pomagać Mamie.

Zespół metaboliczny – czym jest i jak mu zapobiegać?

Około 26% polskiego społeczeństwa zmaga się z konsekwencjami spowodowanymi zespołem metabolicznym, do których należą m.in.: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu 2. oraz miażdżyca. Główny czynnik ryzyka tzw. otyłość brzuszna, występuje już u co trzeciego Polaka i co drugiej Polki. Niepokojący jest fakt, że schorzenie to coraz częściej diagnozowane jest u małych dzieci.

Zgodnie z definicją Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej (IDF), zespół metaboliczny stwierdza się, jeśli u pacjenta pojawia się otyłość centralna (brzuszna), a także dwie z poniższych przypadłości:

  • Ciśnienie tętnicze wyższe lub równe 130/85 mm HG.
  • Cukrzyca typu 2.
  • Dyslipidemia – zaburzenie metabolizmu tłuszczu w organizmie (poziom trójglicerydów we krwi >150 mg/dl).
  • Stężenie dobrego cholesterolu we krwi – u mężczyzn < 40 mg/dl, u kobiet < 50 mg/dl.

Co ważne, do tej pory uważano, że na schorzenie to przede wszystkim narażone są osoby dorosłe. Obecnie już u ponad 2/3 nastolatków z nadwagą, stwierdza się jeden z czynników zespołu metabolicznego, natomiast u 1/3 wszystkie jego elementy, w tym problemy z tolerancją glukozy czy nadciśnienie tętnicze.

Do najczęstszych czynników wywołujących zespół metaboliczny, należą:

  • Dieta bogata w węglowodany, nasycone kwasy tłuszczone oraz uboga w błonnik.
  • Brak aktywności fizycznej oraz siedzący tryb życia.
  • Czynniki genetyczne.

Dlatego, jeśli u któregoś z członków Twojej rodziny występuje:

  • Otyłość brzuszna I lub II stopnia.
  • Podwyższone stężenie trójglicerydów.
  • Podwyższone stężenie glukozy na czczo.
  • Podwyższone ciśnienie tętnicze.

Jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli problem dotyczy dzieci.
Pamiętajmy, że zespół metaboliczny, to nie tylko otyłość, ale przed wszystkim ogromne problemy zdrowotne, które w konsekwencji mogą prowadzić do zawału, cukrzycy czy udaru.

Zapobiegaj
Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć! Nie inaczej jest w przypadku zespołu metabolicznego, szczególnie jeśli chodzi o dzieci, których nawyki żywieniowe w dużej mierze zależą od decyzji dorosłych.

Z tego względu zadbaj o prawidłowy i zdrowy styl życia, swój i swojej rodziny:

  • Jedzcie warzywa, owoce, produkty bogate w błonnik, potas, magnez, a także kwasy Omega-3, w tym DHA.
  • Starajcie się ograniczyć spożycie soli oraz cukru.
  • Jedźcie produkty o zbilansowanej wartości kalorycznej.
  • Zadbajcie o aktywność fizyczną.
  • Codziennie pijcie, co najmniej 1,5 l wody nisko sodowanej i niegazowanej.
  • Pamiętajcie, aby w przypadku niemowląt i małych dzieci dodatkowo suplementować kwas DHA, który jest niezbędny do ich prawidłowego rozwoju.

Kwas DHA
Zgodnie z wynikami badań, szczególną rolę w profilaktyce zespołu metabolicznego, odgrywają wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grupy Omega-3, w tym DHA. Składnik ten nie tylko działa przeciwzapalnie, przeciwzakrzepowo, ale również obniża poziom trójglicerydów, zmniejszając tym samym ryzyko rozwoju schorzeń sercowo-naczyniowych.

Kwasy tłuszczowe Omega-3, w tym kwas DHA:

  • Obniża ciśnienie tętnicze;
  • Działa przeciwzapalnie;
  • Działa przeciwmiażdżycowo i przeciwzakrzepowo;
  • Zmniejsza ilość trójglicerydów oraz zwiększa poziom dobrego cholesterolu.